Asana Lab – Comprendere e praticare le estensioni della colonna in sicurezza

Insegnanti: Federica Lodo

In questo Asana Lab esploreremo le estensioni (e iperestensioni) della colonna vertebrale, spesso chiamate “inarcamenti”, ma che in realtà coinvolgono molto più del “piegarsi indietro”.

Lavoreremo per distribuire il movimento lungo tutta la colonna, evitando di collassare nella zona lombare e costruendo forza e controllo in modo sicuro. Approfondiremo come entrare e uscire dalle posture, come usare il respiro per sostenere l’apertura del petto e come gestire l’attivazione fisiologica ed emotiva che può emergere in queste posizioni.

Un laboratorio pratico, radicato nella tradizione yogica (anahata, bhakti) ma con un approccio funzionale e consapevole.