Le classi affondano le radici nella filosofia dell’Haṭha Yoga e integrano kriyā, āsana, prāṇāyāma e meditazione per equilibrare l’energia nel corpo e nella mente. È sempre presente una componente dinamica ispirata al Vinyāsa, che rende la pratica fluida e guidata dal respiro. Centrale è l’ascolto di sé: si coltivano forza e presenza, ma senza sforzo, in un percorso che favorisce consapevolezza e libertà interiore. I temi delle lezioni variano in base alle qualità da sviluppare nel corpo e nella mente e l’intensità cambia di conseguenza, ma ogni pratica offre sempre varianti accessibili a tutti.

Una pratica vigorosa che unisce kriyā, āsana, prāṇāyāma e meditazione per ritrovare equilibrio nel corpo e nella mente e risvegliare l’energia vitale. Le lezioni sono ispirate al lignaggio Ghosh e alla tradizione dell’Ashtanga Vinyāsa Yoga, integrate da spunti di filosofia yogica, Āyurveda e connessione con la natura. L’approccio combina forza e consapevolezza, guidando i praticanti in un percorso completo e rigenerante.

Una pratica tradizionale, strutturata su una sequenza fissa di āsana tramandata da Sri K. Pattabhi Jois. L’Ashtanga si caratterizza per il ritmo costante del respiro e il fluire dei movimenti (vinyāsa), creando calore interno, forza e concentrazione. È una pratica intensa ed energizzante, che sviluppa disciplina e presenza, guidando progressivamente verso maggiore stabilità, flessibilità e consapevolezza interiore.

Una pratica lenta e profonda, in cui l’ascolto del corpo è al centro. Il respiro dà forma ad ogni movimento e favorisce l’integrazione armoniosa di tutte le sue parti, creando spazio, presenza e consapevolezza. Le lezioni offrono un percorso delicato ma intenso, che invita a muoversi dall’interno e a sviluppare un rapporto autentico con sé stessə.

Una pratica dinamica e fluida che unisce movimento e respiro in sequenze creative. Ogni lezione è costruita intorno a un tema specifico ed è arricchita da momenti di prāṇāyāma e meditazione. L’approccio integra forza, flessibilità e consapevolezza, con particolare attenzione alla sicurezza e all’esplorazione personale delle posture. La pratica è coinvolgente ed energizzante. In alcune lezioni possono essere proposte posizioni che richiedono un po’ di esperienza nella pratica, ma vengono sempre offerte varianti e modifiche per renderla accessibile a tutti.

Una pratica dinamica che affonda le radici nella raffinata arte del teatro danza indiano e nella tradizione filosofica non duale. Lo stato di Yoga sorge dalla comprensione per esperienza diretta del ‘rasa’, l’essenza del gesto. Attraverso il flusso del movimento ritmico si armonizza l’attività psicofisica, si nutre l’energia vitale, sviluppando consapevolezza e ampliando la libertà creativa.