A cuore aperto

Insegnanti: Bianca Archetti e Federica Lodo

Durante questo workshop esploreremo la pratica degli inarcamenti, concentrandoci su due posture chiave: Urdhva Dhanurasana (ponte) e Ustrasana (cammello).

Attraverso un approccio bilanciato, lavoreremo su flessibilità, forza, consapevolezza e stabilità della colonna e della parte anteriore del corpo. Utilizzeremo supporti ed esercizi specifici per costruire le posizioni in modo sicuro e progressivo, rispettando le caratteristiche di ogni corpo.

Gli inarcamenti non sono solo posture di apertura: richiedono presenza, precisione e un ascolto profondo. Migliorare la mobilità della colonna vertebrale e la forza della muscolatura posteriore può sostenere una postura più armoniosa, ridurre tensioni accumulate e aumentare la capacità di respirare e muoversi con più agio.
Nel simbolismo yogico, lavorare con Anahata chakra ci aiuta a trovare equilibrio tra espansione e radicamento, tra fiducia e centratura.

Cosa ti aspetta:
* Un ambiente sicuro e inclusivo.
* Tecniche pratiche per esplorare gli inarcamenti in modo consapevole.
* Esercizi progressivi sotto la guida di due insegnanti esperte.