Yoga mamma e bebè per tornare al corpo, insieme. – Pratiche di yoga, respiro e ascolto (12 incontri)

Insegnanti: Daria Mascotto

Per prendersi cura di un neonatə, anche le mamme hanno bisogno di essere sostenute.

I primi mesi dopo la nascita sono un tempo di grandi cambiamenti. Mentre l’attenzione si concentra naturalmente sul bebè, tutti i sistemi psico corporei della madre attraversano una trasformazione profonda che ha bisogno di tempo e ascolto.

Questo percorso offre uno spazio da vivere insieme, senza dover scegliere tra il prendersi cura di sé o del propriə bambinə. Attraverso il movimento, il respiro e semplici pratiche di yoga, accompagneremo il corpo nel recupero dopo il parto, rispettando i ritmi e le esigenze di entrambi.

Lavoreremo sulla riattivazione graduale della muscolatura addominale e del pavimento pelvico, sulla postura e sul rilascio delle tensioni che spesso si concentrano nella schiena, nelle spalle e nel collo. Il respiro sarà lo strumento principale per ritrovare spazio, presenza e consapevolezza.

Il primo linguaggio di un neonatə è corporeo:
per questo il movimento sarà anche occasione di incontro con il bebè. Attraverso il contatto, le pratiche condivise e l’osservazione del suo sviluppo spontaneo, la mamma potrà conoscere meglio le sue competenze motorie, riconoscerne i tempi e accompagnarlo nelle prime esplorazioni del mondo.

Durante gli incontri non è necessario che il bambinə partecipi attivamente per tutta la durata della pratica: potrà mangiare, essere presə in braccio, giocare o dormire. I suoi bisogni fanno parte dell’esperienza e ogni proposta sarà adattata ai ritmi delle famiglie presenti.

Sarà anche un tempo per rallentare, incontrare altre mamme e condividere una fase intensa e preziosa della vita.

A chi è rivolto
Il percorso è dedicato alle mamme con bebè dai 3 ai 9 mesi circa e propone pratiche accessibili, rispettose e adattabili alle diverse esigenze del post parto.

Obiettivi del percorso
* accompagnare il recupero del corpo dopo il parto attraverso movimento, yoga e respirazione
* riattivare gradualmente addome e pavimento pelvico e sostenere una postura più integrata
* alleviare le tensioni di schiena, spalle e collo legate alla cura quotidiana del bebè
* ritrovare ascolto e consapevolezza del corpo e del respiro
* coltivare la relazione mamma-bebè attraverso movimento, contatto e presenza
* osservare e accompagnare lo sviluppo motorio del bambinə, rispettandone tempi e competenze
* aprire uno spazio di incontro, ascolto e condivisione tra mamme

Il percorso è facilitato da Daria Mascotto | Arti del Movimento, insegnante di Raja Yoga e formatrice. Da oltre quindici anni accompagna persone, donne e famiglie attraverso pratiche corporee, creative e meditative.

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