Ksama – la pazienza che trasforma: retreat yoga

Insegnanti: Carola Pisano

Un ritiro di due giorni immersi nella quiete delle colline del Monferrato, per rallentare, respirare e ritrovare un rapporto più autentico con il tempo.

In sanscrito Kṣamā richiama la pazienza, ma anche la tolleranza, la capacità di accogliere e di restare presenti senza irrigidirsi. Non una pazienza passiva, fatta di sopportazione, ma una qualità viva: presenza, stabilità, fiducia nei tempi delle cose.

Viviamo spesso in un ritmo che ci spinge a correre, reagire, riempire ogni vuoto. Questo retreat nasce come invito a fare un passo diverso: imparare a sostare, ad ascoltare, a lasciare spazio a ciò che ha bisogno di maturare.

Durante il weekend esploreremo il tema della pazienza attraverso quattro dimensioni fondamentali: tempo, spazio, compassione e accettazione.

Il tempo, inteso non come quantità ma come relazione con i nostri ritmi interiori, con ciò che non può essere accelerato.

Lo spazio, nel corpo e nella mente, come possibilità di respirare, osservare e non reagire immediatamente.

La compassione, come gentilezza verso sé stessi, verso i propri limiti, i propri tempi e i momenti di fatica.

L’accettazione, non come rinuncia, ma come capacità di vedere con chiarezza ciò che c’è, senza lotta superflua.

Attraverso pratiche di Hatha Vinyasa Yoga essenziali e profonde, che alterneranno momenti più dinamici ad altri più introspettivi, lavoreremo sulla capacità di stare: nel corpo, nel respiro, nella postura, nell’esperienza presente.

Con il pranayama esploreremo il valore delle pause e del kumbhaka, la sospensione del respiro, come spazio sottile di presenza e ascolto.

Ci avvicineremo anche al tema del vuoto, ciò che spesso cerchiamo di colmare immediatamente. Eppure è proprio il vuoto a dare forma, direzione e significato. Come nel disegno, dove non si osservano solo i contorni, ma anche gli spazi tra le forme.

Per questo il ritiro includerà anche un momento laboratoriale creativo nel pomeriggio del sabato, dedicato all’osservazione e al disegno come pratica di attenzione e contemplazione.

Sarà un’occasione per rallentare, ritrovare spazio interiore e portare una qualità più paziente e consapevole anche nella quotidianità.

Programma indicativo

Venerdì 19 giugno

• 15:00 | Arrivo dal primo pomeriggio e sistemazione
• 18:00 | Pratica yoga
• 20:00 | Cena

Sabato 20 giugno

• 7:30 | Pratica yoga
• 9:00 | Colazione
• 10:30 | Sessione teorico-pratica nella mattinata
• 13:00 | Pranzo
• 14:30 | Tempo libero / riposo
• 17.00 | Laboratorio creativo
• 18:00 | Pratica yoga
• Cena

Domenica 21 giugno

• 7:30 | Pratica yoga
• 9:00 | Colazione
• 10:30 | Sessione teorico-pratica
• 13:00 | Pranzo e chiusura del retreat

Il ritiro include:

• Vitto e alloggio in una cascina immersa nelle vigne del Monferrato (sistemazione in camera doppia o tripla con bagni condivisi)
• Tutte le pratiche di yoga e meditazione

Non è richiesta esperienza pregressa. Il ritiro è aperto a chiunque desideri rallentare, ritrovare spazio dentro di sé e coltivare una presenza più paziente e consapevole.

I posti sono limitati – è consigliata la prenotazione anticipata.

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