Hips don’t lie

Insegnanti: Bianca Archetti e Federica Lodo

Durante questo workshop esploreremo la mobilità delle anche e il loro ruolo in posizioni quali Hanumanasana (spaccata sagittale) e Upavistha Konasana (spaccata frontale).

Attraverso un approccio bilanciato, lavoreremo sulla flessibilità, stabilità, forza e consapevolezza utilizzando supporti ed esercizi specifici per garantire una pratica sicura e progressiva, rispettando i limiti del corpo e prevenendo infortuni.

Le anche sono il ponte tra la parte superiore e inferiore del corpo. Una buona mobilità in quest’area migliora la postura, allevia tensioni nella zona lombare e rende più fluidi e armoniosi i movimenti quotidiani. Inoltre, avere anche flessibili e stabili aiuta a prevenire infortuni e a mantenere un corpo funzionale e resiliente nel tempo.

Federica e Bianca porteranno in questo workshop le conoscenze e le tecniche apprese dalle loro insegnanti di riferimento:

Federica ha studiato con Talia Sutra,un’insegnante con quasi trent’anni di esperienza, che ha sviluppato metodi innovativi nel backbending, nelle inversioni e nella flessibilità.

Mentre Bianca ha approfondito la sua pratica con Rebecca Hannah, creatrice di un metodo unico che combina yoga, contorsionismo e mobilità. 

Cosa ti aspetta:

• Un ambiente sicuro e inclusivo.
• Tecniche pratiche per potenziare la tua mobilità.
• Esercizi mirati e progressivi sotto la guida di due insegnanti esperte